Dlaczego my jemy?

Jakie zadania mają moc? Jak odżywianie wpływa na zdrowie?

Czy chcesz uzyskać poradę lub zniżki na skutecznych suplementów diety?

NSP Zambroza ochrony przed wolnymi rodnikami

Nie było pragnienie, aby dowiedzieć się więcej?

8 niezbędnych składników odżywczych

Kiedy ludzie dążą do poprawy ich zdrowia i zmienić dietę na korzyść produktów pochodzenia roślinnego, mogą się łatwo zgubić po drodze. Jeśli pójdziesz na zdrowej diety, ważne jest, aby pamiętać, co składniki odżywcze potrzebne dla organizmu każdego dnia.

Istnieje osiem składniki odżywcze, takie jak białka, żelaza, cynku, magnezu, wapnia, B12, jodu i kwasów tłuszczowych, które są niezbędne w celu poprawy naszego zdrowia.

1. Białko

Jest to ważny element każdej diety. RDA dla każdej z osób ma swoje własne. Jest to możliwe do obliczenia, ale zawsze należy dokonać odpisów aktualizujących jakości i przyswajania białka.

Chcesz obliczyć indywidualną stawkę białka lub dowiedzieć się więcej o roli białka - kontakt za pośrednictwem formularza kontaktowego.

Chcesz mieć dostęp do wysokiej jakości białko trzęsie i pochodzenia roślinnego mleka? Witamy w NSP

2. i 3. żelaza i cynku

Niedobór tych substancji - jeden z najczęściej na świecie. Żelazo - ważny składnik odżywczy, który jest integralną częścią wielu procesach biologicznych w organizmie. Jej obecność jest szczególnie ważne w okresie poprzedzającym menopauzę, a dla kobiet w ciąży, które czują się deficytu. Jeśli czujesz zmęczenie, brak energii, bóle głowy i wypadanie włosów, masz bladą cerę i słabe paznokcie, prawdopodobnie cierpi na niedobór żelaza.

Około dwa miliardy ludzi cierpi z powodu niedoboru cynku: ale jest ważnym minerałem, że organizm potrzebuje do utrzymania węch, zdrowy układ odpornościowy, budowy białek, DNA, generujących enzymy. Cynk pomaga także w organizmie interakcji komórek działa jako neuroprzekaźnik. Niedobór cynku może prowadzić do zahamowania wzrostu, niestrawność, impotencja, wypadanie włosów, choroby skóry i oczu, zaburzenia apetytu i spadek odporności.

Jeśli chcesz korzystać z prawników czasu kompleks witamin? Witamy w NSP

4. Magnez

Magnezu w organizmie odgrywa ważniejszą rolę niż wapń. To zmniejsza ryzyko nowotworów i sterowania spożycie wapnia w każdej komórki - proces fizjologicznej, która występuje, gdy aktywowane komórki nerwowe. Do tworzenia zdrowych kości magnezu jest tak samo ważne, jak wapń i witaminę D. Bez wystarczającej ilości żywności magnezu komórki otrzymują zbyt dużo wapnia. To powoduje drgawki i skurcze, które wielu lekarzy nie uznają.

Wcześniejsze badania wykazały, moc, że większość dorosłych nie zużywają do zalecanego dziennego spożycia magnezu (320 mg dziennie dla kobiet i 420 mg dla mężczyzn), co jest nawet poniżej poziomu niezbędnego do optymalnego zdrowia - nie mniej niż 500 mg dziennie dla mężczyzn i kobiet.

Jeżeli chcesz korzystać z najnowszych osiągnięć obsługi prawnej witamin? Witamy w NSP

5. Wapń

Krótko mówiąc, organizm potrzebuje wapnia do utrzymania mocnych kości i zębów oraz układ nerwowy, aby funkcjonować poprawnie.

RDA dla dorosłych wynosi 1000-1200 mg, i można je otrzymać z produktów o dużej zawartości wapnia.

Jesteś zainteresowany skuteczną i bezpieczną formę wapnia? Witamy w NSP

6. Jod

Jodu mineralnych składa się zasadniczo z, na owoce morza (w tym alg), co pozwala ciało syntezy hormonów, w tym hormonu tarczycy. Pokarmy bogate w jod są dobre dla zdrowia.

Minerał ten jest powoli, ale znikają z produktów, które spożywamy. Substancje chemiczne w nawozów stosowane w nowoczesnym rolnictwie i chloru dodaje się do wody, są połączone z jodem, zapobiegając tym samym jego wykorzystanie przez organizm.

Niedobór jodu znacząco wpływa na rozwój mózgu płodu i małych dzieci i jest główną przyczyną upośledzenia umysłowego i zapobiec uszkodzenia mózgu. Prowadzi to także do spadku funkcji tarczycy i może zwiększać ryzyko poronienia i porodu martwego płodu, które mogą być poważnym problemem, biorąc pod uwagę liczbę kobiet cierpiących z powodu niedoboru jodu.

Od dawna szukam kompleksu z naturalnym jodem dla dzieci i dorosłych? Witamy w NSP

7. Witamina B12.

Witamina B12 jest niezbędnym składnikiem odżywczym, zwłaszcza dla tych, którzy ściśle przestrzegają wegetariański styl życia. Potrzebna jest przez organizm do tworzenia nowych krwinek czerwonych i pomaga utrzymać zdrowy układ nerwowy. Jej brak może spowodować nieodwracalne uszkodzenie zdrowia.

B12 może również obniżyć poziom homocysteiny - to naprawdę dobra wiadomość, ponieważ podwyższony poziom homocysteiny może prowadzić do chorób serca i udaru mózgu. Niedobór tej witaminy prowadzi do anemii.

Wegetarianie, którzy nie jedzą jajka i produkty mleczne, trzeba podjąć ten ważny składnik pokarmowy w postaci odpowiednich suplementów diety.Dzienna stawka wynosi 1,5 mg dla dorosłych. Grzyby, glony morskie warzywa zawierają coś podobnego do B12, ale to nie działa w organizmie jak pochodzenia zwierzęcego B12.

Jednym z najlepszych źródeł tej witaminy są jaja i mięso, ale jeśli jesteś wegetarianinem, może być czasami konieczne jest włączenie do diety z wysokiej jakości suplementów witaminy B12.

Naturalna witamina B12 w przystępnej formie? Witamy w NSP

8. Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe

Badania wykazały, że spożywanie większej ilości omega-3, sprawia, że człowiek żyje dłużej, wyglądać lepiej i czuć się szczęśliwsi. Niedobór może jednak spowodować wahania nastroju, depresja, a nawet agresywnych zachowań. Te kwasy tłuszczowe zapobiegają rozwojowi chorób serca, przydatne dla oczu, pomaga schudnąć i utrzymać skórę i włosy w dobrej kondycji.

Czy łatwo jest znaleźć wysokiej jakości omega-3? 

Witamy w NSP

Organizm potrzebuje wysokiej jakości tłuszczów, które przyczyniają się do asymilacji "rozpuszczalne w tłuszczach" witaminy A, D, E i K, regulują poziom cholesterolu, dostarcza energii, wspiera zdrowie serca i mają wiele innych ważnych funkcji.